Transcription

HipertensiTekanan Darah TinggiT H ES I L E N TK I L L E R

HIPERTENSI01695Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatukeadaan dimana tekanan darah sistolik 140 mmHgdan atau tekanan darah diastolik 90 mmHgSering disebut The Silent Killer karena sering tanpa [email protected]

Risiko yang tidakdapat dimodifikasiFaktorRisikoHipertensi-Umur-Jenis Kelamin-Riwayat Keluarga(Genetik)Risiko yang dapatdimodifikasi-Kegemukan (Obesitas)-Merokok-Kurang Aktivitas Fisik-Diet Tinggi Lemak-Konsumsi Garam Berlebih-Dislipidemia-Konsumsi Alkohol Berlebih-Psikososial dan [email protected]

AturPola Makan Andadengan :Batasi konsumsi gula 50 gram (4 sdm per hari)GulaGaramBatasi garam 5gram (1 sendok teh) per hariKurangi garam saat memasakBatasi makanan olahan dan cepat sajiProtein dan LemakBatasi daging berlemak dan minyak goreng( 5 sendok makan perhari)Makan ikan sedikitnya 3 kali permingguBuah-Buahan dan Sayuran5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisangatau 3 sendok makan sayur yang sudah [email protected]

2Kontroltekanan darahAnda secarateratur3Tekanandarah tinggisering tanpagejalaKetahuitekanan darahAnda (tekanandarah normal120/80 mmHg)14Tekanan darahyang tidakterkontrol akanmenimbulkankomplikasiTIPS MENGONTROLBerhati-hatimenggunakanobat bebas98HIPERTENSIKetahui efeksamping obatyang Andaminumwww.p2ptm.kemkes.go.id7Minum obatteratur dansesuai bat dirumahObat pentinguntuk menjagatekanan [email protected]@p2ptmkemenkesRI

uluhdarah emenkesRI

Cara MengukurTekanan Darah1Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5 menitsebelum dilakukan pengukuran TD.Sebelum pengukuran :Pasien harus dalam keadaan tenangKandung kemih kosong (anjurkan untukbuang air kecil) dan;Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokokminimal 30 menit sebelum pengukuran.karena semua hal tersebut akanmeningkatkan TD dari nilai sebenarnya.312Pastikan Baterai diganti sebelummelakukan pengukuran(bila menggunakan tensimeter digital).Gunakan manset dengan ukuran yangsesuai, posisi batas bawah mansetsekitar 2.5 cm di atas siku.Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai berikut:Posisi duduk bersandar dan rileksLengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi jantungPosisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak menghambataliran darah.Selama pengukuran dilarang bergerakan [email protected]

2Cara MengukurTekanan Darah4Melakukan pengukuran TD sebanyak2 (dua) kali, beri jeda 1-2 menit,serta pengukuran tambahan ataupengukuran ke 3 dapat dilakukan jikapengukuran kedua memiliki hasillebih dari 5 mmHg.Pertimbangkan menggunakan nilairerata TD jika dianggap lebih [email protected] kunjungan pertama:ukur TD pada kedua lengan untukmendeteksi kemungkinan adanyaperbedaan.Pada pengukuran selanjutnyamenggunakan sisi lengan denganpengukuran tertinggi sebagai [email protected]@p2ptmkemenkesRI

PencegahanHipertensiRajinAktivitas FisikDietSeimbangEnyahkanAsap RokokIstirahatCukupKelolaStresCek KesehatanSecara RutinDirektorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian PenyakitDirektorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak MenularTahun [email protected]

Kendalikan HIPERTENSIdengan PATUHPATUHPdaneriksakesehatan secara rutinikuti anjuran dokterAtasi penyakit dengan pengobatanyang tepat dan teraturTetap diet dengan gizi seimbangUpayakan aktifitas fisik dengan amanwww.p2ptm.kemkes.go.idHindari asap rokok, alkohol danzat karsinogenik kesRI

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik 90 mmHg HIPERTENSI Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa keluhan www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI